Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Körpermitte, vor allem von Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Aktivierung, Kräftigung und Dehnung einzelner Muskelbereiche. Der Fokus liegt auf der Körpermitte und dem Training der Tiefenmuskulatur. Beckenboden-, Bauch- und tiefe Rückenmuskeln unterstützen die Aufrichtung der Wirbelsäule und helfen Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle in der bewussten Bewegungsausführung, der Aktivierung des Stoffwechsels und verhilft zu mehr Ruhe und Entspannung.

Der Kurs geht 50 min und beinhaltet ein kursspezifisches Warm Up sowie ein Cool Down für dein rundes Kurserlebnis.

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